PRANAYAMA

La Tradición Maitreyananda enfatiza en la diferenciación de la práctica de PRANAYAMA del SVASAN y del SWARA.

PRANAYAMA es el Control de la Energía Vital (de nuestra propia energía y de la proveniente de ambientes y entornos).

SVASAN es la Respiración en Yoga.

SWARA son los Tiempos, Medidas de Respiración.

Existen diferentes formas de PRANAYAMAS y podrían clasificarse en Pranas Mayores y Menores.

• Mayores: corresponden a los cinco ambientes que son: Mar, Desierto, Montaña, Selva y Bosque.

• Menores: corresponden a las diferentes formas de regulación y control de la Energía Vital en el intercambio a partir de:

  • la calidad de los alimentos que consumimos

  • del contacto diario con la energía del sol

  • de la ingesta de agua y la relación con ella

  • de la relación con la tierra

  • del intercambio con los seres vivos con los cuales co-existimos

  • y la educación y control de la Respiración

Es imprescindible que aprendamos a Vivir en Yoga, y eso implica el compromiso a través de la práctica de Técnicas, pero también en la determinación de actitudes prácticas cotidianas. El Pranayama es un medio que nos permite aprender a tomar (Pana) , aprender a retener; y aprender a soltar (Apana) la Energía Vital.

La Energía Vital o Prana en nuestro cuerpo de humanos, se moviliza a través de conductos sutiles de energía: los NADHIS.

La técnica de Respiración es la que se trabaja específicamente en el salón de Yoga con nuestros alumnos. Se trabajan las diferentes FASES RESPIRATORIAS:

• Inhalación o PURAKA.

• Retención o KUMBAKA.

• Exhalación ó RECHAKA.

La práctica de las técnicas de PRANAYAMA es una forma de Yoga que podemos incorporar por nosotros mismos en la vida cotidiana, no necesita ser guiada por un Maestro.

En su práctica se generan dentro de las fases respiratorias, el ejercicio de las Retenciones o KUMBAKA de manera consiente e intencional. La técnica mejora la Concentración y permite dominar la energía de los estados Mentales y Emocionales. A nivel físico libera el diafragma con todos los beneficios que representa. Para comenzar la práctica en la vida cotidiana , se recomienda comenzar con tres "vueltas" que luego se pueden aumentar progresivamente, tanto en vueltas como en Matra (medida-tiempo).