Libro del Yoga
Libro del Yoga. Dharmachari Swami Maitreyananda. Editado por Revista Yoga Integral® y Sociedad Internacional de Yoga Integral ® AUROBINDO SIVANANDA ASHRAM.
Conociendo en detalle a DHARMACHARI SWAMI MAITREYANANDA:
DHARMACHARI SWAMI MAITREYANANDA es considerado uno de los más prestigiosos e importantes Grand Maestros de Maestros de Yoga a nivel mundial, siendo internacionalmente, un referente ineludible de esta disciplina. Su formación fue con los mejores y más renombrados maestros de Yoga de la India, siendo discípulo directo de Bhagavan Krishna Kisore Das, Swami Vishnudevananda, Swami Dhirendra Brahmachari, Venerable Lama Ariyawansa Nayaka Mahathera y el Shankaracharya de Prayag.
Vivió y se educó en la tradición Gurukula para luego recibirse como profesor de Yoga y Yogashiromani en el Sivananda Ashram de Swami Vishnudevananda y en la Forest Vedanta Academy, obteniendo en India el grado de Yogacharya o Maestro de Yoga y posteriormente el de Grand Maestro de Maestros de Yoga. Es además, Maestro de Yogaterapia, Maestro de Ayurveda y Maestro de Meditación. También realizó estudios preparatorios de Medicina (bachelor), realizó el Ph. D. en Psicología y cursó la especialización en Psicología Deportiva.
Es uno de los pioneros, junto a otros maestros, de fundación de las organizaciones nacionales y continentales de Yoga que se agrupan en la Federación Internacional de Yoga, la institución de Yoga más grande del mundo.
Su Escuela Internacional de Yoga, fundada por Swami Asuri Kapila en 1932, es considerada la escuela pionera del Yoga en América y una de las tres mejores escuelas a nivel mundial. Formó más de 15.000 Maestros de Yoga o Yogacharyas, Masters, Formadores, Profesores e Instructores de Yoga, que a su vez han formado miles otros docentes en los diferentes continentes. Desde hace más de 30 años viaja a diferentes países a formar Grand Masters en Yoga y Yogacharias o Maestros de Yoga y Yogaterapia, perfeccionando a cada uno en diversos Métodos.
Recordemos que GMdM Fernando Estevez Griego ha sido Presidente mundial del yoga de la Federación Internacional de Yoga durante 1990-1992, como también en los años 2002-2006 y 2014-2018. Fue presidente del Consejo Mundial de Yoga de la Federación Internacional de Yoga, y de la Sociedad Internacional de Yoga. Se ha desempeñado como Patrón de la Yoga Federation of India, y es presidente Honorífico de Asociación de Yoga de la India.
En el presente libro el Maestro nos brinda, a través de una entrevista, toda su sabiduría sobre el Yoga.
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La Genealogía del Yoga:
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El Yoga es, ante todo, un arte, ciencia y filosofía de vida que integra la mente, el cuerpo y el espíritu del ser humano para desarrollar la educación espiritual de éste.
Históricamente, el Yoga está compuesto por un conjunto de Técnicas psico-físicas-espirituales que integran los tres planos existenciales del ser humano (cuerpo mente y espíritu). Luego, por intermedio del Samadhi (un estado de “felicidad, armonía y plenitud”) , integra al ser humano con las fuerzas del universo y su propia concepción del Todo o Ser Superior: Dios, Brahman, Dharma, Tao, lo Absoluto.
El Yoga fue creado unos 5.000 años a. C., pero el primer tratado de Yoga fue escrito 200 años a. C., por Yogacharya Patanjali. Hasta el presente, todo Método de Yoga obligatoriamente es un conjunto de Técnicas que conducen al Samadhi. Sin Samadhi y sin Meditación no hay Yoga, pues el Yoga es una experiencia y educación espiritual que se realiza por medio del Samadhi.
El Yoga afirma que nosotros somos un espíritu que tiene una mente y un cuerpo. Espiritualmente uno es lo que siente, mentalmente uno es lo que piensa y físicamente uno es lo que hace. En ocasiones uno “piensa y hace” lo que no “siente” y produce insatisfacción o Dukha, que nos lleva a la tristeza, ansiedad o angustia. Si bien el Yoga comienza con prácticas de Técnicas psicofísicas, éstas no son su finalidad, pues estas Técnicas son sólo la base de un desarrollo espiritual.
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Los estados espirituales son nuestros sentimientos y pasiones que tienen como sostén la emoción, nuestro mundo afectivo y estados anímicos; eso es nuestro plano espiritual. Nuestro mundo interior son nuestros sentimientos.
Las respuestas de Dharmachari S. Maitreyananda:
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¿Qué es el Yoga?
El Yoga es Educación Espiritual. El Yoga es una ciencia, arte y filosofía de vida psico-física-espiritual, que integra estos tres planos de la existencia del ser humano entre sí y al individuo con el Universo, lo Supremo, Dios o el Todo, mediante el Samadhi o estado de plenitud existencial, felicidad y dicha. (Contentitud). Nosotros somos lo que sentimos, porque lo espiritual de nosotros y de algo, es lo que se siente en un momento determinado, generando un estado afectivo. El Yoga enseña a desarrollar la inteligencia espiritual del ser humano, entendiéndola como capacidad de adaptación afectiva, sentimental y anímica de un individuo a su entorno. Esta capacidad de adaptación espiritual, permite al yogui sobrellevar sentimientos y situaciones que a otras personas les resultarían insoportables: aprende a sentir. Comienza a entender y aprender que él, no sólo es lo que piensa o cree (mente) o lo que a su vez, hace mediante actos (cambios físicos del mismo cuerpo y de las cosas que lo rodean: acciones).
El yogui reconoce que su espíritu es lo que él mismo siente. La libertad es poder Ser, porque el Tener es pasajero. Para Ser uno mismo, uno debe aprender a Ser; comunicándose con su ser interior, con sus sentimientos, pasiones y anhelos, con sus afectos y estados anímicos. Nuestro mundo afectivo es nuestro espíritu.
La inteligencia espiritual del ser humano es la capacidad de adaptación afectiva, sentimental y anímica de un individuo a su entorno.
El Yoga nos permite trabajar en la inteligencia afectiva (capacidad de entender y adaptarse a los sentimientos y afectos de los otros), y la inteligencia emocional (capacidad de entender y adaptar las emociones a nuestro ser).
¿El Yoga es una cultura?
Actualmente, el Yoga es una cultura, una forma de ser, de vivir y de hacer. Uno hace Yoga todo el día. El Yoga, actualmente es algo más que un arte, ciencia y filosofía de vida, es una forma de ser y sentir, de comunicarse con el Todo.
¿Cuál es el lugar que ocupa el Yoga dentro de la filosofía hindú?
El Yoga ocupa un lugar de privilegio en el hinduismo siendo uno de los seis Darshanas o formas de vivir dentro del Sanatan Dharma. Este lugar lo ocupa incluso fuera del hinduismo.
¿Qué es el hinduismo?
Es una cultura milenaria que engloba una variedad muy rica de costumbres ancestrales provenientes de diferentes pueblos y razas, las que interactuaron entre sí, dando lugar a diferentes tipos de artes, ciencias, disciplinas, deportes, incluso de ritos muy diversos en relación a cada acto de la vida. El hinduismo no está compuesto por una sola religión. A esto deberíamos sumarle un millar de filosofías y escuelas de pensamiento y espiritualidad que permiten transitar una amplia gama de formas de ser tanto en lo social, como en nuestra vida en particular. Lo particular de hinduismo es que ha sido enriquecido por más de 3.000 dialectos, varios idiomas y formas de escribirlos.
¿Quién fue históricamente el primer maestro que comienza con las enseñanzas del Yoga?
Shiva, Matsyendra e Hiranyagarbha.
¿Quiénes fueron los discípulos más importantes de los primeros Maestros?
En el caso de Shiva, su principal discípulo fue Matsyendra, que vivió en el sur de India. En el caso de Hiranyagarbha, fueron Gonika y Patanjali, éste último codificó las enseñanzas en los Yoga Sutras.
¿Qué son los Yamas y Niyamas?
Los Yamas y Niyamas son Técnicas de Yoga, que se basan en la disciplina personal, pero existen otras Técnicas: Pranayama (control de la energía vital), Swara (control de la respiración), Anna Yoga (control de la alimentación), Santosha (estar contento o contentamiento), Satkarmas (limpiezas corporales), Pratiahara (introspección), Dharana (concentración), Dhyana (meditación), reflexión, contemplación, imaginería, relajación, ejercicios, actitud, etc.
Los Yamas y Niyamas componen el Código de Ética del Yoga.
¿Qué son los Yamas?
Son las prácticas éticas del Yoga, los principios fundamentales del yogui:
1) Ahimsa significa No violencia contra toda la existencia.
Respetar toda forma de vida es una necesidad.
Actitud de respeto hacia los demás (+ los cinco reinos de seres vivos: Plantas, Animales, Bacterias, Protistas y Hongos) y hacia uno mismo. No ser violento y no matar es prácticamente imposible.
El problema es con qué actitud cumplimos con nuestro deber de especie como seres humanos.
Una cosa es matar para comer lo necesario y otra cosa es destruir sin sentido.
La agresión es un mecanismo de defensa para proteger nuestro propio ser, seres queridos, posesiones o espacios.
La violencia es la utilización de medios físicos para causar un daño orgánico a un ser vivo.
¿Qué son los Niyamas?
Son los preceptos u observancias del Yoga, dentro de la ética anteriormente mencionada.
1) Saucha: Pureza corporal. Tomar sol, baños de inmersión, masajes de aceites, practicar Asanas y Pranayama.
Purificar la mente con canto de Mantras.
Tener pureza mental, corporal y espiritual.
¿Cuál es el texto más antiguo que se conozca en donde se hace referencia al Yoga?
Los Upanishad, libros sagrados hinduistas.
¿Cuáles son los escritos más importantes?
Los Yoga Sutras, el Bhagavad Gita o Yoga Sastra, los Vedas y los Tantras históricamente.
¿Qué son las Asanas?
Las Asanas son posturas estáticas que se realizan en Yoga y buscan desbloquear las corazas musculares, con la finalidad de permitir una mejor circulación de la energía vital del ser humano, dotándolo de flexibilidad, resistencia en la flexibilidad, mejor tono muscular y equilibrio. Esto permite un reconocimiento de todo el cuerpo por parte de la propia mente y un cambio emocional repentino.
Una Asana, es una postura física que trabaja por medio de la flexibilidad el desbloqueo energético de un músculo, o por medio de la fuerza o tensión la eliminación de energía por parte de un músculo. Esa energía que se disipa o se pierde, cambia las emociones, rompe el sostén físico de la emoción, porque elimina la tensión muscular, o bien porque elimina la energía de la cual se alimentaba esa emoción.
¿En qué consiste el Pranayama?
Pranayama significa control del Prana o energía vital. Estas Técnicas y ejercicios se basan en la respiración y posturas de Yoga para
permitir la concentración del Prana en nuestro ser, administrándolo correctamente (Pranasamrodha). Es la Técnica que nos enseña a economizar y administrar la energía mediante el correcto uso del ritmo respiratorio y sus retenciones en relación a los actos que
realizamos en la vida. Las exhalaciones que serán el doble de cada inhalación, para permitir una mayor relajación muscular con mayor oxigenación, lo que permite una mayor relajación mental. El Pranayama controla también la energía la solar al tomar sol y la del agua al darse un baño.Un yogui debe dominar el Pranayama en su vida diaria.
¿Qué es el Prana?
El Prana es la energía del universo que es absorbida por nosotros. Cuando es absorbida se convierte en energía vital y hace que funcionemos como seres vivos. Existen cinco tipos de Prana: el del desierto, la selva, la montaña, el mar y la ciudad. Existen también cinco formas de Prana: Prana, Apana, Uudana, Samana y Vyana. Se absorbe por el sol, el agua y el aire. Cuando es sólido se llama Anna o materia y se absorbe por medio de la comida, este tipo de Yoga es el Anna Yoga. Cuando se absorbe sólo por el aire es Swara Yoga o Yoga de la respiración, existiendo nueve formas de respirar. También, se puede absorber por el tacto e incluso por los sentimientos.
¿Cuáles serían las formas correctas de comer?
Son aquellas que permiten nutrirse de alimentos naturales, no fritos, sin aditivos, con muchas fibras y pocas grasas. Y comer con gente que nos alegra espiritualmente porque nos son agradables, sin apuros y con tiempo. El Anna Yoga es la base de la práctica de Pranayama y de nuestra actitud mental.
¿Y qué es Swara Yoga?
Uno debe procurar según Swara Yoga, que la expiración sea siempre mayor que la inspiración (preferentemente el doble). Es importante que la respiración se produzca por la utilización consciente del diafragma, que nos permite oxigenarnos con más capacidad a la vez que expulsamos más anhídrido carbónico. El Swara Yoga tiene nueve Bandhas o bloqueos: dos bajos (Mula y Aswani), tres medios (Uddijana bajo, medio y alto), uno en la garganta (Jalandhara) y tres en la cara (Muka, Surya y Chandra). Tiene nueve respiraciones: Lumbar, Abdominal, Diafragmática, Intercostal, Pectoral, Dorsal, Clavicular, Total y Profunda. Un yogui puede no practicar Asanas pero debe siempre practicar Swara Yoga o por lo menos Pranayama o control de la energía vital. En mi Sadhana personal, el Swara Yoga junto al Pranayama es algo que centra mi Abhyasa o práctica diaria de Yoga.
¿Qué es Pratiahara?
Pratiahara significa “introspección”, o sea ir hacia mi adentro, es aislarse del exterior por unos segundos, anulando el contacto mental con los sentidos. Cuando se entra en Sama Yoga o Relajación, primero practicamos Pratiahara, para llegar al estado de Sama.
¿Qué es Concentración?
La concentración significa no tener otra imagen en mi mente, sólo la que estoy viendo o la que estoy imaginando. La concentración se basa en una Técnica se llama unidireccionalidad de la mente o sea Ekagrata. Esto es no ver otra imagen ni pensar en otra cosa, sólo en una.
¿Qué es Meditar?
Meditar significa no pensar o sea no dudar, no comparar imágenes ni tener ideas.
Meditar es el reposo total de la mente.
Se dice Dhyana y es el paso anterior al Samadhi.
La meditación es la única Técnica común a todos los Métodos de Yoga.
¿Qué diferencia existe entre Reflexionar y Meditar?
La expresión reflexionar (Tarka Yoga) viene de "ver reflejos de imágenes" o sea, de compararlas. Quien reflexiona, compara imágenes e ideas, duda, compara y por tanto, piensa. Meditar es el arte de no pensar, de no razonar, de no tener imágenes.
¿Qué es la Contemplación?
Observar las imágenes exteriores sin interponer imágenes interiores, evitando la reflexión o Tarka. Uno observa pero no compara lo observado con nuestros recuerdos.
¿De qué se trata la Relajación en Yoga?
Se llama Sama Yoga al arte de evitar la tensión; es una Técnica que permite concentrar la mente por medio de un cambio respiratorio pausado, aflojando conscientemente la tensión muscular y bajando su tono más alto, logrando el reposo del cuerpo, deshaciendo las emociones y aquietando la mente.
¿Cuál es el valor de la Relajación en la vida?
El cuerpo debe descansar profundamente, pues muchas personas duermen sin descansar. La relajación inducida, permite que un maestro nos guíe en una clase a un estado de descanso, de ausencia de tensión. Sin tensión la respiración cambia. Y si cambio la respiración y la hago más pausada, la tensión cambia. Sin tensión la mente no genera defensas y desaparecen los estados mentales negativos. Por consiguiente la mente se relaja.
¿Qué es el Samadhi?
El Samadhi es un estado de plenitud en el que confluyen la felicidad y la tranquilidad. Un estado en el cual el ser humano no necesita pensar o dudar para estar integrado a sí mismo y al Todo. Puede ser definido como éxtasis y ataraxia. El Yoga tiene por finalidad el Samadhi.
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Chakra, Nadis, bienestar cotidiano, tipos de Yoga:
¿Qué son los Chakras?
Se llaman Padmas o Lotos. Los Padmas (órganos) tienen energía concentrada.
Dicha energía es el resultado de la actividad de un órgano , la bioelectricidad del sistema nervioso y el sistema circulatorio sanguíneo.
El mismo órgano funciona como una barrera de sus propios impulsos generando así, una tensión.
El resultado es una energía que está en el cuerpo humano y obra sobre la mente humana y sus sentimientos o espíritu. Son 49 básicos y 108 sub-chakras.
¿Qué es el Tantra Yoga?
El vocablo Tantra, es de origen sánscrito, podría ser traducido como “extensión”. El Tantra Yoga es el Yoga antiguo pre-clásico. Es "aquello que expande la sabiduría". El Tantra es la sabiduría de la vida y de todo lo vivo. El fin último del Tantra es la reintegración del individuo al Ser Supremo y Absoluto como un Gran Todo. Para alcanzar ese objetivo es necesario conocer la teoría, los ritos, cultos y la práctica del Tantra que se llama siempre Yoga. El Yoga Tantra es la práctica de estas enseñanzas. Aprender a vivir es el único camino para entender todo y el Todo. El objetivo es despertarse, iluminarse. Cuando uno practica el Tantra, sigue un sendero de tolerancia hacia todo, uno intenta adaptarse a todo, busca conocer y saber todo y estar informado de todo, dedicarse plenamente a todo. Tiene siete aspectos: uno material y corporal, otro netamente mental y otro espiritual, a los que uno le agrega el aspecto socio-cultural, el etológico y ecológico, así como el cósmico. El Tantra va desde lo racional a lo irracional. No evita lo científico ni lo no científico. Es fundamentalmente práctico. Y se divide a su vez en:
1. Jñana Tantra: teoría y conocimientos del Tantra.
2. Kriya Tantra: rito del Tantra, mediante ceremonias y pujas.
3. Charya Tantra: culto de Tantra, culto al cual uno pertenece; Budista (seguidor de Buda); Vajrayana (rama del budismo que significa vehículo tántrico del Diamante); Shaktipada (seguidor de Shakti); Saiva o Shivaita (seguidor de Shiva); Kaula (seguidor de Kali); Vaishnava (seguidor de Vishnu); Shingon (budismo tántrico japonés); etc.
4. Yoga Tantra: práctica del Tantra, práctica de las enseñanzas las que se realizan por medio del Kaya o vehículo físico (entiéndase cuerpo humano).
En el año 900 o 1.000 d.C., el Tantra Yoga crea el Hatha Yoga, el hijo más conocido del Tantra Yoga y tal vez el más famoso por santificar el cuerpo humano como templo de Dios. El Tantra Yoga tiene como Técnicas propias todas las del Hatha Yoga, el Mantra Yoga y el Kundalini Yoga, en especial los Yantras, Mandalas, Asanas, Kriyas, Pranayama, Pujas, Japas y la ceremonia Nyasa o el Maithuna (la mística sacralización de la relación sexual). En el Tantra Yoga se concede especial relevancia a los rituales y las Técnicas de visualización que persiguen el despertar del poder psico-espiritual (Kundalinishakti), inherente al cuerpo humano.
El Tantra es enseñado en la tradición Gurukula y es necesario seguir los siguientes 5 pasos tántricos:
1. Reconocer la divinidad de nuestro cuerpo. Instalarse en él. AMARLO.
2. Descubrir sus misterios. Cultivar la Fuerza. El viaje de la Serpiente.
3. Desarrollar la Conciencia Amorosa.
4. Vivir en armonía con el Cosmos. La aventura del presente.
5. Vivir la Plenitud. Mantener el éxtasis.
Los Tántricos se basan en la creencia que la mente y la materia son manifestaciones de una realidad espiritual superior y que esta verdadera naturaleza es omnisciente y está siempre presente en todo. El Tantra profesa que la realidad espiritual (Nirvana) no es algo distinto del reino empírico de la existencia (Samsara), sino algo inherente a él. Para el Tantra, la eficacia mágica del ritual, se basa en la noción metafísica de que el microcosmos (es decir, el ser humano) es un reflejo fiel del macrocosmos (es decir, el universo). Así la iluminación espiritual se acompaña y/o proporciona acceso a una amplia variedad de poderes espirituales. Donde la energía sexual es una reserva de energía, que debe utilizarse con sabiduría para acelerar el proceso espiritual. Se da énfasis en la valerosa experiencia personal, en lugar de confiar en el conocimiento de otros.
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¿Existe el Kriya Yoga como Método?
Sí, dentro del Tantra existen cuatros divisiones:
Jñana Tantra, Kriya Tantra, Charya Tantra y Yoga Tantra. El Kriya Yoga es un conjunto de Técnicas mediante las cuales se puede realizar la meditación, que han sido trasmitidas a Lahiri por Babaji, una emanación del propio Shiva, padre mitológico del Yoga que encarnó en los Himalayas en India. Los Kriyas son limpiezas de ojos, nariz, pulmones, intestinos, estómago y se trasmiten de maestros a discípulos. Estas limpiezas son Técnicas propias del Hatha Yoga y dentro del Tantra Yoga hay muchísimas más.
¿Qué es el Prema Yoga?
Prema significa amor divino y es una forma de Bhakti Yoga. Es el cultivo del amor hacia dios y al mismo tiempo significa Amor hacia toda la Existencia, a todo el Universo, a lo Supremo, al Ser o el Absoluto Infinito, sin límites.
¿Qué es el Jñana Yoga?
Es el Yoga del Conocimiento y utiliza la mente y intelectual o racional llamada Buddhi, la mente consciente o Manas, la mente egotista o Ahamkara, etc. Lo principal es el estudio, la investigación, la reflexión y la utilización de la razón. Su principal técnica es el Viveka o discernimiento racional. Posee siete pasos básicos pero puede haber más:
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¿Qué es el Bhakti Yoga?
Es un Yoga tradicional de India que no es el Yoga Clásico. Es el Yoga de la devoción y se centra en el rito, los Kirtans, los Bhajans y se sustenta en la idea de la existencia de Dios, Dioses o de lo Supremo. El Bhakti Yoga usa el sentimiento y el espíritu como vía de comunicación e integración, dándole poco valor a lo mental o racional.
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¿Qué es el Karma Yoga?
Es el Yoga del hacer o de los actos. El Karma Yoga es Yoga de las acciones correctas que tienen reacciones productivas. Para el Karma Yoga la vida está compuesta de actos que cambian constantemente la realidad. Su práctica fundamental es aceptar nuestra función en el mundo cuando tenemos que cumplir un deber. Esto se llama Naishkarmmya Karma que significa: no sentimiento en la acción que debemos realizar, pues es nuestro deber realizar actos.
¿De qué trata el Hatha Yoga?
El Hatha Yoga es un hijo del Tantra Yoga. Tiene cuatro sub-métodos o escuelas: la de los maestros Matsyendra y Goraksha; la del maestro Gheranda; la del maestro Svatmarama; y la escuela moderna o ecléctica, con una infinidad de Estilos: antiguos, clásicos, modernos y contemporáneos. Toma como principal referente la necesidad de practicar Asanas para trabajar el vehículo del ser humano, o sea, su cuerpo. Valmiki, sabio legendario considerado el autor del texto Ramayana nos enseña que debemos limpiar el cuerpo, tenerlo en forma y cuidarlo como un verdadero templo de nuestro espíritu, para lo cual, nos recomienda limpiezas (Kriyas o Satkarmas). También economizar nuestra energía con el Pranayama, cargarnos de Prana, oxigenándonos bien. Enseña es más fácil meditar cuando se tiene un cuerpo en forma, libre de tensiones y dolores. El Power Yoga es un Estilo dinámico de Hatha Yoga. Power significa en inglés lo que Hatha en sánscrito: poder.
¿Qué es un Estilo de Yoga?
Se puede dar una clase muy estática, (con posturas que en el medio tienen prolongadas relajaciones) o en forma dinámica (sin estas relajaciones) debiendo descansar en la misma postura o también se puede dar una postura tras otra sin pausa en forma fluida y rítmica siguiendo una música y se le denomina Estilo rítmico. Se pueden mezclar dos de estos Estilos y se llama Estilo mixto o se pueden hacer los tres Estilos en una clase y se lo denomina Estilo ecléctico.
¿Cuál es la función de un Instructor de Yoga?
Enseñar algunas Técnicas de Yoga, sin profundizar en el Yoga en su totalidad.
¿Cuál es la función de un Técnico de Yoga?
Mejorar las Técnicas de Yoga.
¿Cuál es la función de un Profesor de Yoga?
Enseñar las Técnicas y Filosofía del Yoga.
¿Cuál es la función de un Master de Yoga?
Saber la Filosofía del Yoga en su forma académica.
¿Cuál es la función de un Capacitador o Formador de Yoga?
Es aquel que forma junto a un maestro, a los instructores de Yoga y los especializa en diferentes Técnicas.
¿Qué es ser un Tutor y Mentor en Yoga?
Es un formador, master o maestro que te enseña o explica personal e individualmente, aquello que tu maestro ha enseñado grupalmente. El tutor es quien te ayuda a evacuar tus dudas.
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¿Qué otros grados existen antes de transformarse en Maestro de Yoga o Yogacharya?
Hay varios grados pero lo importante para ser maestro de Yoga no son los grados, sino haber llegado al Samadhi y ser una persona feliz.
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¿Qué es ser un Maestro de Yoga?
El Maestro de Yoga o Yogacharya domina todas la Técnicas o la mayoría de las Técnicas de Yoga y fue nombrado maestro de Yoga un Grand Maestro de Yoga con linaje, porque comprobó que el Profesor de Yoga llegó al Samadhi y es dueño de la felicidad, armonía y paz interior. Mientras que un maestro de un Método de Yoga, o de un Estilo de un Método de Yoga sólo domina ese Método o ese Estilo.
¿Cuándo una persona se convierte en Maestro?
Cuando logra el Samadhi o estado de Plenitud y lo alcanza a voluntad.
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¿Qué es la Mente?
La Mente es una energía, resultado de la actividad del cerebro y todo sistema nervioso. Implica un conjunto de procesos que se desarrollan en la psiquis de manera consciente e inconsciente y que, en su mayoría, son de carácter cognitivo. Es una facultad del cerebro que permite al recopilar información, analizarla y extraer conclusiones. Los procesos cognitivos son todos aquellos procesos a través de los cuales la información es captada por los cinco sentidos externos y los intrasentidos transformandola en impresiones, almacenándola en la memoria para su posterior utilización.
¿Qué es el Espíritu?
Es la dimensión espiritual son los sentimientos del ser humano, aquello que el ser humano siente. Se comunica con el cuerpo, por la emoción y con la mente, por la sensación e intuición. Es el conjunto de estados anímicos y afectivos del ser humano.
¿Cuál es la diferencia entre emociones y sentimientos?
La emoción es un impulso energético que produce un cambio fisiológico, que busca una respuesta a los estímulos del entorno o de una imagen interna, que induce sentimientos tanto en el ser humano como en los animales. La emoción es de corta duración mientras que el sentimiento perdura por más tiempo. Los sentimientos son la respuesta espiritual de la forma en que siente y reacciona ante ese sentir el ser humano en su vida cotidiana. Los sentimientos pertenecen al mundo afectivo o espiritual. El sentimiento es la forma espiritual de relacionarse con el entorno desde lo no racional.
El cambio fisiológico es producido por contracturas y tipos de tensión muscular, que permiten que los músculos atesoren un tipo de energía particular que recibe el nombre de emoción. El Yoga rompe estas corazas y tensiones musculares mediante la elongación (Asanas) sincronizada con la respiración y un estado mental de relajación consciente.
¿Qué es un Linaje de Yoga?
Un linaje es una línea ininterrumpida de maestros y discípulos que se trasmiten Técnicas y enseñanzas milenarias. La enseñanza en Yoga es de maestro a discípulo en forma directa. Esto hace que el linaje, que es una gran familia, garantice hace 5.000 años que las Técnicas de Yoga no se pierdan y sigan siendo las mismas por milenios.
¿Usted a qué linaje pertenece?
A varios: al de Patanjali, Goraksha, Shankara, Saraswati, Kashmir Shivaita, Vaishnava y a los sub-linajes de Krishna Kisore Das, Sivananda y Swami Asuri Kapila.
¿Qué es el Budismo?
El budismo es el nombre moderno que se le da al Buda Dharma, una filosofía de vida creada cinco siglos antes de Cristo por Siddharta Gautama, conocido como el Buda Shakyamuni. "Buda" significa "Despierto". Básicamente es Yoga, porque Buda se basó en esta práctica.
¿Qué es el Purnayana?
Purnayana significa vehículo integral y expone con claridad una visión holística, ecléctica e integral sobre el budismo. Nada debe ser aceptado, porque nada debe ser rechazado. Todo debe ser puesto a prueba (pasarlo por la experiencia) . Nosotros debemos saber y experimentar todo para encontrar la Última Realidad de todas las cosas, en este y otros posibles universos. Somos Dharmacharis que seguimos el Dharma, tenemos como vehículo el Purnayana, porque eso nos permite transitar todas las vías. Y nos llenarnos de las enseñanzas de todos los Budas, de las diferentes formas de enseñar del Dharma o Yanas.
El Buda descubrió las Cuatro Verdades Nobles:
1. La Verdad de la Felicidad es la Satisfacción: la existencia tiene Felicidad.
2. La Verdad de la Causa de la Felicidad es Satisfacción: el valorar la necesidad física por encima del deseo mental y la aspiración espiritual por encima del deseo mental, el Santosha o Contentamiento, con lo que se puede lograr, es el sostén de la Felicidad.
3. La Verdad de cultivar la Felicidad (Ananda) es el contentamiento: los seres humanos podemos experimentar un estado exento de sufrimiento espiritual (no de Dolor físico) si cultivamos el Santosha o Contentamiento y Mudita o Alegría.
4. La Verdad del Camino Múltiple hacia la Felicidad es la siguiente: sigue la ley natural de la vida y acepta lo que eres. Mejora lo que puedas de tu propio ser, teniendo presente que nunca estas separado totalmente de los otros.
¿Qué es el Zen Yoga?
Es un Método de Yoga nacido en Japón y creado por el Sensei M. Oki quien integró el Yoga, el Zen y el Shiatsu en un sólo Método de desarrollo personal y espiritual. Se basa en la meditación Za-Zen y en el Bompu Zen o Zen ordinario, el cual carece de contenido budista, así como las prácticas del Shiatsu y el Yoga. Es un Yoga dinámico en su Estilo.
¿Podría explicarnos el Kundalini Tantra Yoga?
Es el Yoga que trata busca el despertar de la energía Kundalini Shakti y su tránsito por los 49 centros de energía espiritual (Chakras). También es el Yoga del despertar de la energía Kundalini Shakti dormida y su unión con Param Shiva en el Sahasrara Chakra de la coronilla. Lo particular es que utiliza posturas y contraposturas (intermedias y complementarias) de Chakras y no se centra mayormente en los músculos o columna vertebral.
El Maitreyananda Yoga ¿Es un Método o un Estilo de Yoga?
Es una Metodología de Yoga educacional, educación del Yoga o educación Yoga. Se basa en enseñar todas las Técnicas de Yoga que existieron en la historia, arte y ciencia del Yoga, así como todas la filosofías que componen el Yoga. Aprender las Técnicas en su totalidad es mucho más fácil que aprender Método por Método. Si profesionalmente aprendes todas la Técnicas del Yoga, conoces entonces la estructura de todos los Métodos, sin que nada te resulte extraño.
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¿Cuál es el significado del Mantra OM ?
El Om se llama omkar o praṇava mantra, y es el sonido de la existencia, del Todo, del universo entero. Es la unidad del Todo y nuestra integración con la existencia misma.
¿Qué es el Sankhya?
Es una de las filosofías más antiguas del mundo. Su fundador y compilador fue Kapila, unos 700 años antes de Cristo. Significa perfecta clasificación y enumeración. Se basa en varios pilares:
1) "Existe un universo" y todo ser está compuesto de dos principios interactivos e interdependientes (Prakriti o sustancia primordial del universo o naturaleza, de la que derivan todas las formas de existencia y Purusha es una sustancia más sutil, llamado principio espiritual o energético) que producen las innumerables formas del cosmos y todas sus posibles combinaciones, evolucionan generando diversas formas de existencia entre ellas, la Vida. Estos dos principios que se complementan mutuamente .
2) Estos dos principios existen y existirán por siempre en sus dos fases de continua actividad y reposo, estableciendo ciclos (Kalpas) entre sí que son infinitos, pues por ser principios complementarios jamás desaparecen ni se absorben entre sí y son el
fundamento mismo de la existencia del Universo.
3) Estos dos principios son dos manifestaciones del Universo. El Purusha carece de atributos y llega a la materia o Prakriti, atrayéndola para incorporarse a ésta y generar una forma o ente. Esta entidad va luego, en los diferentes ciclos o Kalpas, a estar sujeta a la rueda de la existencia o vida, llamada Samsara.
En la filosofía Sankhya, también se busca el perfeccionamiento humano a través de 6 pasos: Razonamiento Reflexivo; Instrucción Oral; Estudio; Remoción de las tres miserias; Asociación con amigos; y Generosidad.
Yogaterapia Contra el Estrés.
En la actualidad el estrés está ligado al esfuerzo y a la tensión psicofísica del ser humano. El estrés es una respuesta física y mental natural funcional para afrontar situaciones que demandan un esfuerzo y así, adaptarnos al entorno.
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Existe estrés positivo, llamado eustres, y un estrés negativo, llamado distres, los cuales causan reacciones fisiológicas similares: sudor en manos y pies, acelera el ritmo cardíaco, la presión arterial sube y el nivel de tensión muscular aumenta.
En el plano emocional, el eustres ayuda y es un motivo de lucha contra una situación adversa, mientras que en el distres, el individuo trata de huir de la situación, pudiendo padecer una crisis de pánico.
Las Tres Inteligencias.
Ningún ser humano es en realidad materialista, intelectual o espiritual; todos somos las tres cosas a un mismo tiempo. Todos tenemos una de esas tres inteligencias más desarrolladas y tenemos una de esas inteligencias menos desarrollada. Para estar alegre y contento, uno debe desarrollar la inteligencia espiritual: es el objetivo del Yoga. Hay tres aportes nuevos de la psicología que han sido extraídos del Yoga y de la psicología del Yoga y del Budismo:
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La Inteligencia Emocional, que nos permite adaptar nuevas emociones al medio en el cual vivimos, mirando nuestro interior.
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La Inteligencia Afectiva que nos permite entender a los sentimientos de los demás y adaptarnos a ellos.
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La Inteligencia Espiritual que es la suma de las anteriores más el resultado de nuestra propia espiritualidad y que nos permite adaptarnos a vivir nuestra propia vida.
Una persona dotada de Inteligencia Espiritual en general estará tranquila, contenta, alegre o feliz. A la persona que nació con Inteligencia Espiritual no hay más que ejercitarla en su habilidad, pero a quien nació sin esta capacidad, es necesario enseñarle a desarrollarla. Para esto está el Yoga.
Teoría de los 49 Chakras.
Los Chakras más importantes son al menos 49. Funcionan interrelacionados en un sistema que naturalmente es perfecto. Toda glándula y en todo órgano es generado un Chakra. Para que un sistema de Chakras funcione tal y como la naturaleza lo determina, es decir, lo más cercano a la perfección, lo que se necesita es ARMONIZARLOS. En la búsqueda de la armonía "por momentos" se estimula más un lado que otro. De la misma manera en la vida transitamos por distintas emociones y distintos impulsos para lograr la armonía. Un Chakra es un centro de energía que reside en un órgano o glándula del cuerpo. Cada uno tiene su función específica.
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Profesorado de Yoga
Magdalena Pérez Bruno
Escuela Argentina de Yoga y Yogaterapia