Sutras de Maitreyananda
Libro Yoga Sutras de Maitreyananda. Susthiti Yoga Sutras. Wellness Yoga Sutras. Dharmachari Maitreyananda. Editado por Sociedad Escuela Internacional de Yoga.
Introducción:
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En este libro Dharmachari Maitreyananda (Grand Maestro de Maestros de Yoga Fernando Estévez Griego) nos devela con su lenguaje accesible, claro y bello, el corazón del camino del Yoga y del Wellness. Mi sensación al leerlo es de una gran apertura, disfrute y agradecimiento.
Dharmachari Maitreyananda nació en Montevideo, Uruguay el 11 de noviembre de 1956. Su familia es uruguaya, argentina, española y estadounidense. En Montevideo fue donde vivió su infancia y parte de su juventud para luego vivir en España, Francia, Suiza, Alemania, Bahamas, Israel, India, Estados Unidos, Reino Unido, Alemania, Holanda, Argentina, Canadá y Brasil. Actualmente reside en Uruguay, Argentina y España desde donde viaja por todo el mundo para dictar cursos avanzados para los Yogacharyas y Grand Maestros de Yoga.
Susthiti Yoga - Wellness Yoga
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Libro I
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El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu del Ser Humano, y de éste con su Entorno y el Universo. El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano que se ha logrado por la Integración de estos Tres Planos.
Sin Wellness Yoga no existe la Armonía y eso produce insatisfacción o Dukha.
La Concentración es Observar un objeto o algo sin prestar atención al resto del Universo. Hay un estado Wellness mental que se llama Armonía que sucede cuando disfrutas de tu Entorno. Este estado favorece la Felicidad que es solamente Espiritual y se obtiene cuando te sientes Pleno. La Felicidad es el estado ideal del Yogui, pero es Sentimental y nunca Mental. Deja de pensar cuando medites y tu Espíritu te mostrará lo que Sientes. El resultado que obtienen los Yoguis por practicar las Técnicas del Yoga es siempre el Bienestar.
No Creas en nada que te digan o enseñen, pon todo a prueba. Tú eres el Universo y el Universo está en ti. Sólo en un Entorno favorable se puede encontrar la Armonía y la Felicidad. El Sonido, la Música y las Vibraciones positivas elevan tu Espíritu.
La Introspección es ir hasta lo más profundo de tu Ser por medio de la Mente, aislándote del exterior. La Contemplación es Concentrase en algo y que ese algo venga hacia ti sin querer ir hacia él. Si retienes la Respiración tu Atención aumenta. Si dominas la Respiración dominas tu Mente. Si meditas tu Mente descansa. Si no unes dos Imágenes, la Idea no se establece. Si no unes dos Ideas entre sí, el Pensamiento no se produce. Sin Imágenes ni Pensamientos, la Meditación se establece y la Mente descansa y así la Mente del Yogui se integra así a su Espíritu. El Yogui comprende su Espíritu por la expresión de sus Sentimientos. Cuando estás feliz de estar integrado a la Madre Tierra y al Universo, el Yoga se produce.
El Sufrimiento es Espiritual
La Angustia es sólo el Espíritu que se revela contra la Mente por la imposición de ésta última sobre lo que se debe hacer en los Actos de la Vida, es una gran Maestra: le dice a tu Mente que estás forzando a tu verdadero Ser.
Tres cosas tiene el Ser Humano
Deseos mentales
Anhelos espirituales
Necesidades corporales
Los Deseos son mentales y viven en el Mundo
Las Necesidades son físicas y viven en la Madre Tierra, y viviendo en ella se está en contacto con la Realidad de todas las cosas.
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Quien vive en el Mundo está en contacto con la Verdad, que no es otra cosa que la interpretación individual de la Realidad.
Libro II
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El Ser parece estar separado en las cosas que componen el Universo, pero todas las cosas están unidas e integradas entre sí, siendo interdependientes unas de otras. No existe un Universo, sino muchos. El Multiverso es un conjunto de Universos que componen el Ser. Su Ley es el constante Cambio de todas las cosas que son impermanentes. Al cambio de forma de la Materia, los Seres Humanos le llamamos Tiempo. Si estás en él, aquí y ahora, siempre ganas Tiempo y te acerca a la Realidad tal cual es.
Tú no eres lo que Piensas mentalmente, eres lo que Sientes espiritualmente.
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Tu Espíritu está compuesto de tus Emociones, Sentimientos y Anhelos.
Imágen disponibles on line: https://www.escuelainternacionaldeyoga.org/swamimaitreyanandafernandoestevezgriego.html
La Realidad cambia porque su única constante, es el Cambio.
Ser Inteligente corporal, mental y espiritualmente es Adaptarse a la Realidad del Entorno donde vives.
Querer cambiarlo totalmente es un error y se paga con la pérdida de Tiempo, que es lo único que tienes realmente en la Vida.
La Mente tiene seis funciones:
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Alaya: Subconsciente (compuesta de Memoria + Instintos de especie + Memoria indirecta de todos los Seres Vivos.
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Smriti: Preconsciente (compuesto de Memoria de la Vida actual que 4 contiene Imágenes e Impresiones).
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Chitta: Inconsciente (en contacto con Sentimientos y se comunica con lo Espiritual, y hace funcionar
lo Corporal de inmediato).
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Manas: Consciente (hace prestar atención a una parte de la Realidad).
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Buddhi: Intelectual, Racional o Discernitiva (compara Imágenes, Impresiones,construye Ideas,
Pensamientos, Planes y Proyectos mentales, interpretando así la Realidad y produciendo Verdades).
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Ahamkara: Yoística (Comprende muchos Yoes o Egos).
El Self siente que es todas las funciones. Debe ser el Observador de la existencia, si meditas detienes el Tiempo y observas las seis funciones de la Mente.
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Sólo la Experiencia brinda Sabiduría y unión con la Tierra. El Conocimiento y la Teoría son sólo una guía para aquel que quiere seguir el camino. Pero sólo tú lo transitas. Quién sólo conoce, vive en el Mundo, apartado de la Tierra, por eso vive en su Verdad y no en la Realidad. Si utilizas la Reflexión puedes eliminar tu Ignorancia y tus falsos Egos. Tú no tienes dentro de ti una sola personalidad, sino muchas. Diariamente tu puedes elegir el Ego con el que te vistes ante los ojos de los demás. El Ego no se debe destruir, sino simplemente no apegarse a uno solo y poder cambiarlo cuando sea necesario.
Los pasos para la práctica del Wellness Yoga son:
Es un estado de Sabiduría aprender a estar con seres que cultivan Sentimientos positivos, sin ejecutar la violencia, ayudando a estar en Armonía, ejercitando la Tolerancia y el Respeto hacia los demás.
La purificación interna, externa y el Contentamiento, son la base del Yoga. El Sentimiento de Gratitud a la Vida, es Yoga. Las obstrucciones al Yoga son los Sentimientos, Emociones y Pensamientos negativos hacia los demás. Si respetas a los vegetales sabrás que no dañándolos respiras mejor. Si te vistes con tus Egos verdaderos serás Feliz y encontrarás tu Vocación. Acepta a los demás sin intentar cambiarlos. Cultivar el Amor genera una energía que te magnetiza hacia un Ser o cosa. Dar sin exigir significa Amar. Del Contentamiento viene la Felicidad. Deja tu posición social y tus títulos y aprende a ser Tú mismo.
Para la práctica del Yoga, debes conocer las principales Asanas o Posturas de Yoga que son muy pocas, pero tienen millones de variantes.
El Bienestar se logra Cuidando y Armonizando nuestra Inteligencia corporal, mental y espiritual.
La Inteligencia Espiritual se divide en:
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Inteligencia emocional (seleccionar las mejores Emociones y entrenarnos para eliminar las negativas)
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Inteligencia sentimental (apartarse de los Sentimientos negativos)
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Inteligencia afectiva (capacidad de Adaptación ante todo, y ser conscientes cómo nos afectan los Sentimientos ajenos).
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Libro III
Si por 12 segundos puedes mantener la Mente sobre algún objeto particular, es Concentración. Mantener la Mente sin Pensamientos ni Imágenes por 15 minutos es Meditación. Cuando no ves mentalmente Formas, ni Imágenes, por media hora, es un Samadhi. Cuando practicas los tres realizas un Samyama.
El objetivo de nuestro Yoga es la Felicidad. Cuando uno no puede estar Feliz debe intentar estar Tranquilo. La Armonía es un tercer estado que produce el Yoga en el cual uno no está Tranquilo ni Feliz, pero sí está Armonizado con todas las cosas.
La Felicidad se logra cuando uno Sabe para qué y por qué está en la Vida (Cuando encontró su propio sentido).
Caminar ayuda a eliminar el sobrante de Energía negativa en nuestro cuerpo, para eso debemos controlar nuestra Mente que genera las Imágenes negativas. Si practicas Asanas diferentes todos los días las tensiones musculares que albergan aquella Energía llamada Emoción, desaparecen y la Emoción se elimina. Practicamos Asanas corporales y de cara para cambiar Emociones. Si cultivas esta Práctica tu vida cambia. La sucesión de Cambios es la causa de la múltiple Evolución de todas las cosas y tú mismo. Si aquietas tu Mente surge tu Espíritu y si lo aprendes siempre Sabes qué hacer. Si dominas la Energía de tu cuerpo siempre serás Saludable. Si no te preocupas del pasado vivirás siempre el presente y el futuro será mejor. Aquello que tú eras el año pasado ya no existe, ha cambiado. Cada día camina, date un baño de inmersión, toma un masaje, realiza posturas, ejercítate, cultiva el sauna, practica diferentes técnicas de respiración, reflexiona, concéntrate, contempla, medita, presta atención al ahora y relájate. Observa tus Sentimientos sin reprimirlos y descubre tu Ser mismo.
La mejor forma de Espiritualidad es el Arte, practica todas las Artes posibles sin límites.
El Yogui verdadero es un artista, el Yoga es el Arte de Saber vivir.
Todo el Universo es Energía, toda la materia es energía, tu mismo eres energía cambiando de forma constantemente. El practicar las Posturas de tronco, piernas, brazos, cara, cuello, manos y pies, te permitirá desbloquear la Energía. Si la Energía corporal está bloqueada, tendrás dolor porque la Energía no fluye. Si la Energía espiritual es bloqueada tendrás Sufrimiento, deja tus Sentimientos ser libres. Cada centro energético tiene una Necesidad contraria a otro. La función de un órgano está en oposición a otro órgano. Los Deseos de la Mente son opuestos a las Necesidades de varios órganos. Armonizar tus órganos y sus motivaciones, tu Cuerpo con tu Mente eso es Yoga. Cuando armonices tu Cuerpo con tu Mente, podrás armonizar tu Espíritu.
El Yogui tiene por práctica sus Técnicas que le son trasmitidas únicamente por su Maestro. Son tus mayores y tus Maestros los que te han enseñado todo lo que sabes.
El Yogui cuando vive del Yoga es un profesional que debe conducir a alumnos al Bienestar. Todas las Técnicas del Yoga se pueden adaptar para seguir el camino al Bienestar. Quien disfruta de la Práctica, está ya en el Yoga.
Libro IV
El Yoga es de toda la humanidad, no nació en un solo país, ni cultura. El Yoga es el resultado de miles de años, de millones de Seres Humanos que aportaron cada uno por separado una Técnica. El fin del Yoga no puede ni debe ser el Samadhi, sino que debe ser el Bodhi, que conduce al Wellness espiritual, que se logra cuando te despiertas espiritualmente de tu propia Ignorancia por medio de cualquier Técnica. En tu Chitta o función inconsciente están las motivaciones de tu vida, debes buscar el Sentido de tu Vida y descubrir cuál es tu don. Los Deseos se producen en forma consecutiva, si los dominas y les das su Tiempo puedes adiestrarlos. Las Posturas de cara son las más importantes, porque cambian las Emociones. Sí las cambias con las Posturas y Ejercicios constantemente cada día, podrás eliminar cada una de las Emociones negativas. El enemigo espiritual es el Sentimiento negativo. Cambia como ejercicio de ego, ponte el yo del amigo, del padre, del hijo, de profesor, del alumno, del jefe y del empleado y de todos cuanto puedas para saber que no eres ninguno de todos tus egos. Tienes ego o yoes que no conoces, debes conocerte a ti mismo. Si te entrenas en cambiarlos cada día podrás eliminar los egos negativos o ficticios.
El Ser Humano es Sentimental y Emocional. Si aprendes la Inteligencia afectiva, aprenderás a entender los Sentimientos de los demás. Debes intentar hablar el idioma Sentimental de ellos, para entenderlos. Cuando Sientas confusión, debes Meditar. Cuando surgen las Impresiones o Imágenes debes dejarlas ir, sin pensarlas. En total quietud al descansar la Mente, la Mente inconsciente te traerá la solución a tus dudas. Yoga es integrarte a ti mismo, en tus tres planos por eso ese es el camino del Bienestar que viene la cesación de Pesares y Sufrimientos. Si eres Feliz, o si estás en Armonía contigo mismo, estas en Yoga. El Bienestar se logra sólo por el Wellness Yoga. El entrenamiento diario es la clave para alcanzar el resultado que es el Bienestar. Debes centrarte siempre en el resultado.
Plano Espiritual
Es el Plano Emocional, Sentimental y Afectivo del Ser Humano. Este concepto no se debe confundir con Religiosidad o Misticismo.
Ataraxia
Equilibrio emocional
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Samadhi
Estado de plenitud existencial
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Profesorado de Yoga
Magdalena Pérez Bruno
Escuela Argentina de Yoga y Yogaterapia