La Ciencia y el Conocimiento de las Posturas: Asana Vidya.

En la Tradición Maitreyananda, Asana Vidya es la ciencia que brinda el conocimiento sobre las figuras geométricas de las diferentes partes del cuerpo que son sostenidas durante al menos cuatro segundos, es decir las posturas.

La Postura es una figura geométrica de las partes del cuerpo del ser humano con un punto de apoyo fijo. Parten de las figuras evolutivas del ser humano (acostado, sentado, cuadrupedia y parado). Todas las posturas del diccionario surgen de estas cuatro figuras evolutivas.

La figura es la relación geométrica que existe entre las diferentes partes del cuerpo.

El Sello es la figura geométrica más su punto de apoyo.

Las Asanas son las posturas estáticas sostenidas al menos 4 segundos.

Las posturas se clasifican en:

• SARVASANAS: Postura total. se cumple la relación geométrica del tronco con las piernas más el punto de apoyo en el suelo.

• ARDHASANAS: Posturas parciales. de pies- piernas (padasanas) , brazos (hastasanas), manos (panyasanas), tronco - cuello (kayasanas) y cara (mukhasanas). Al nombrar la postura para indicarla, primero se nombra la postura total, luego que variante de piernas debe realizar y luego los brazos. Con ellas sorprendo la mente de mi alumno, al variar las asanas y hace que la mente éste atenta a ese momento. *1

• PURNASANAS: Postura completa, que sucede cuando en una postura total se le agrega una postura de piernas, postura de brazos, postura de cara, postura de tronco, postura de manos, postura de cuello y postura del pie, sin que se modifique la postura total.

La Posición es el cambio angular de esas partes del cuerpo del ser humano, principalmente las piernas,

los brazos y el tronco. Las posiciones (PADAVIS) de cada postura son 10 (diez) y las subposiciones son 108. Permite que los que practican puedan llegar a diferentes posiciones según sus posibilidades.

Existen siete referentes corporales:

1. Pies

2. Piernas

3. Brazos

4. Manos

5. Tronco

6. Cuello

7. Cara

Existen tres zonas de somatización en donde se instalan las corazas musculares.

En cada contracción y sentimiento hay una contracción muscular. Las emociones y sentimientos que reprimimos y no expresamos se somatiza en forma de tensión en los músculos. El Yoga enseña a liberarlos. Voy a movilizar para liberar las corazas musculares que generamos por reprimir una emoción.

Hablamos de Traslación Postural cuando una FIGURA CORPORAL cambia el PUNTO DE APOYO pero sin cambiar la relación geométrica de las distintas partes del cuerpo (postura).

CONTRAPOSTURAS:

Existen siete Sistemas de Contraposturas:

1. Esquelética/Ósea: Se basa en las articulaciones. Se realiza la acción articular contraria.

2. Muscular: Se basan en los músculos que tiene la propiedad de contraerse y elongarse.

3. Circulatorio: Se basa en la dirección de la circulación de la sangre.

4. Orgánico: Tiene como referente la posición de los órganos con respecto a la fuerza de gravedad.

5. Energético: Se basa en la circulación de la energía en las diferentes partes del cuerpo.

6. Espiritual: Se relaciona con el tronco, brazos, manos y rostro.

7. Chakras: Es estudiado sólo por Maestros.

La función de los Sistemas de Contraposturas es movilizar la energía que contienen los músculos, las articulaciones y los órganos, buscando armonía.

¿Cómo trabaja? Por ejemplo, en el sistema de contraposturas orgánico vamos a realizar una postura completamente opuesta a la postura inicial. En este sistema lo fundamental es observar en cada postura la posición de los órganos en relación a la fuerza de gravedad. Determinadas posturas realizan compresión en determinados órganos y liberación de otros, favoreciendo la purificación de los mismos (APANA) además de la captación de PRANA , sangre y nutrientes.

*1: ARDHASANAS

ARDHASANAS de tronco.

• Tronco alineados con la columna derecha se llama vara o caña. Está en sus curvaturas naturales.

• Cuando abro mi pecho (hombros hacia atrás) y genero retroflexión se llama pez. Puede ser alto en l zona de los omoplatos o lumbar; también con toda la columna.

• Si genero flexión hacia adelante de la columna se llama lomo de gato. También puede ser dorsal o lumbar; también con toda la columna.

• Laterales: cuando un hombro baja hacia un costado, es una flexión lateral, los hombros quedan alineados, para derecha o izquierda. El nombre es mimbre.

• La torsión son dos giros contrarios de la columna vertebral. La torsión se le dice búho o lechuza. Si no gira la cabeza sólo es un giro. Para que sea torsión tiene que girar tronco y cuello. No se recomiendan las torsiones cuando hay hernias de disco.

ARDHASANAS de cuello.

• Cabeza derecha en sus curvaturas naturales se llama vara o caña.

• Cabeza hacia atrás se llama pez.

• Cabeza hacia adelante se llama lomo de gato.

• Oreja hacia el hombro se llama mimbre o lateral.

• Búho o lechuza se llama si miro hacia un lado o hacia el otro.

ARDHASANAS de pies.

• Si el pie está en sus curvaturas naturales es vara o caña.

• Lomo de gato es con dedos flexionados.

• Pez es trayendo los dedos hacia arriba.

• La torsión busco que los dedos del lado bajen y generen un giro del pie.

• Para lateral me tengo que ayudar con las manos hacia el lado del arco siempre.

• Generar los movimientos de pies relaja.

ARDHASANAS de piernas.

• Las piernas nos ayudas a accionar, son el vehículo del físico. Si no acciono la mente genera ansiedad, entonces descargo a través de las piernas y los pies.

• Vara o caña: las piernas están extendidas y es únicamente cuando estoy de pie con los el pies que están sobre el suelo. Puede ser abierta o cerrada.

• Piernas extendidas hacia el frente en posición sentada, es bastón hacia el frente . También hay bastón hacia el lado y hacia atrás.

• Si las piernas extendidas y apuntan hacia el techo, pasando la línea de la cadera, se llama mástil.

• Cuando los pies se apoyan en el piso y estoy sentado se llama montaña, puede ser abierta o cerrada.

• Abeja es cuando las piernas quedan flexionadas y la cadera busca apertura.

• Cuando me siento sobre los talones es diamante. Hacia los costados es con la piernas abiertas. Hacia atrás es cuando me tomo con la mano el talón y lo llevo a los glúteos. Aéreo es cuando lo levanto.

• Alambre me siento sobre los talones y cruzo una rodilla sobre la otra.

• Vaca es con las rodillas hacia adelante y pies hacia atrás.

• La postura de piernas "heroica" es con las piernas cruzadas La pierna de base queda flexionada. Puede ser corta o larga.

• Egipcia de piernas es cuando apoyo la planta de pie sobre le suelo y formo un ángulo de 90° con la pierna. Por ejemplo en la postura de pájaro. Si la pierna no se apoya la planta de los pies es falsa egipcia, como por ejemplo en la postura de gato.

• La postura de piernas de 90°es en relación entre muslo y muslo.

• Cunita es cuando llevo el ´pie detrás de la cabeza.

• Loto es cuando subimos un empeine sobre el muslo. Pude ser aéreo. Puede ser medio loto. Falso loto, los pies pasan por abajo del muslo.

• Palo torcido: Busca apertura total de la cadera y el tobillo debe rotar apoyando dedos en el piso y talón apunta al techo. El falso palo torcido, en vez de apoyar los glúteos en el suelo están, se apoyan en los pies con los dedos apoyados en el piso.

• De todas existen las versiones aéreas.